『今日も明日も「いいこと」が見つかる「繊細さん」の幸せリスト』を読んだ

心が軽くなる。そんな本でした。

いわゆる、繊細さん＝HSPの方向けのお話です。私はHSPまでいくかどうかは分かりませんが、それでも集団が苦手だったり、人と長時間いると疲れたり、知らない人と話すのが苦手だったり、飲み会とかよりも家で1人でいる方が好きな人間です。Theマイペース人間なので、人の目はあんまり気にしないタイプ…と思っていたのですが、いや気にしてるからこそ1人が好きなのかな？と最近疑念を抱いております。それでも比較的精神は安定してる方です。なにしろ逃げまくってますから！無理して人混みに飛び込まない！マイペース最高！

そんな「比較的精神安定してる繊細さん」な私でもとても心が軽くなってあったかい気持ちになれたので繊細さんで色々と悩んでる方には是非読んでいただきたいです。

この本では「繊細さん」は生まれ持った気質として紹介されています。繊細かどうかは身長が低いか高いかと同じようなもの。なので繊細さんに「鈍感になれ！気にするな！強くなれ！」というのは身長が高い人に向かって「身長を低くしろ！」というようなものらしいです(いや無理)

どうせ変わんないのであればそれを活かしていきたいですよね。それにストレスを感じやすい一方でいい所も沢山。繊細だからこそ小さな幸せを感じることができるんだとか。「夕陽が綺麗だなぁ」とか「今日の朝ごはん美味しいな」とか。物事を深く考える事もできるしもう色々と考えるだけで楽しいとか。

…確かに。私もそれだけで幸せを感じます。なんだかお得な感じがしますね！笑

この本では「繊細さんが持つ6つの幸せ」を中心に沢山の幸せのリストが描かれています。でも私が1番心に響いたのは、その6つの幸せが描かれる前、序盤に書かれていた「成果主義から1歩外へ出る」です。

成果主義とは客観の世界にあるもの。価値があるかどうか、効率や生産性はどうか、無駄なことをいかに削ぎ落とすかなど、「他者や世間がどう感じるか」という他者視点が中心です。

ですがあまりに成果にばかり囚われるとせっかくの繊細な感性がもったいないことに…。

心にじんわり湧いてくる小さな幸せ。どこかを目指すのではなく自分の中で感じて完了するもの。繊細さんはそんな主観の世界を大切にすることで幸せを感じる力が開花し、むしろ成果も比例するように上がっていくようです。

私は勝負事が苦手です。勝敗のあるスポーツなんて大っ嫌いです。色んなことに対して不器用ですしかなりマイペースです。でも世の中はどちらかというと成果主義というか勝負の世界というか…。この闘争心のなさをやる気のなさに捉えられた事もあります。そんな社会に揉まれてるとどうしても自分なんて…となってしまい、自分が下の人間のように感じてしまうんですよね💧それで色々と変えようと努力してみるのですがなかなか変えられない…。

でもこの本を読んで「なんだ。気質なんだ。性格なんだ。いい所もあるんだ。」と感じられて「もしかしたら輝ける場所もあるのでは？」と希望を持つことが出来ました。ブログをやってみようかなと思えたのもこの本がひとつの要因となっています。

この他にも沢山の繊細さんに向けての温かい言葉がのっています！

傷ついたり、我慢したり、相手に合わせたり…。自分を犠牲にしがちな繊細さんたちが自分の幸せに目を向けるキッカケになる本だと思います。

皆さんも是非是非！

『スマホ脳』を改善せよ

なんだか色々頭に入ってこない。

日によってアニメや本がしっかりみれない。

これは一大事だ！と思い色々調べていたところ

『スマホ脳』という言葉が。

『スマホ脳』とはスマホの触り過ぎで、脳がオーバーワークになった事を言うらしい。特にネットサーフィンは脳の「浅く考える機能」ばかりが使われ脳がお疲れに。「深く考える機能」も低下し、イライラしたり、感動できなくなったり、人に共感できなくなったりするらしい。元々は映画を見るのが好きだった人が最後まで見れなくなったり、かろうじて見れたとしても何も感じない。とかにもなるらしい。

そ、そ、そんなの嫌ー！ということで脱スマホ脳！

ついでに脳疲労も改善したい！ということで

以下、改善する為にやり始めたことです💫

1.ぼーっとする

ぼーっとする時間って大事らしい。まぁ、使いすぎなんですもんね。

「朝イチでスマホに触らない。ぼーっと」

「電車の中でスマホ触らない。ぼーっと」

「スマホを触る回数を減らす。ぼーっと」

「スマホ触らずゆっくり散歩」

「時々カフェにいってぼーっと」

ここら辺から始めてみました。

2.マルチタスクに注意

マルチタスクって結構脳に負担がかかるらしい。

「家事をしながらスマホ」

「テレビ見ながらスマホ」

「食べながらスマホ」

や、やっちゃうなぁ。

マルチタスクがダメということではないと思う。やんなきゃいけないときもあるだろうし。けど確かにマルチタスクって頭に入ってこない。その時、作業としてはやれててもなんか頭に残んないんだよなぁ。人によるのかな？

ということで色んな事を一つ一つ丁寧にやっていこうと思う。

3.アウトプットしよう

いまやってます！！アウトプットで脳の情報を吐き出す！あとスマホで何かを調べる時は紙に少し書き出そうとおもってます。

4.無駄なことをする

無駄なことをするって意外と難しい。無駄はダメ！効率よく早く！それに頑張った方が将来いいことがある！とか考えちゃいません？

でも無駄なことも大切なんだと分かれば楽勝です。元々、人から見えないところを大事にするの好きなんですよね(家の中とか)。でも本当は人に見える所をしっかりした方が特になる事はいっぱいあるんだろなと思いつつ、自分の価値観大事人間なのでなかなか難しい。良いか悪いかはひとまず置いといて、資格だとか昇給だとか私のが偉いんだぞーとかにあまり興味ありません。

ということで

「家事を丁寧に」

「寝る」

「楽しいを大事に。嫌なことしない」

「絵の練習」

「好きな事エッセイ集を作る」

「可愛いと思ったものを買う」(物欲あんまないんす)

家事って脳に良いらしいですよ。単純作業に没頭してると「ぼんやり考える機能」が活性化してアイデアとかが湧きやすくなるとか。ついついおざなりにしちゃうんですけどもう少しきちんとしてもいいのかなって思いました。

以上！

初めて少し経つのですが、

やっぱり思ったよりスマホに手が伸びます。それに何もしないってそわそわする💧料理皿洗いも作業に全集中！！！と思っても頭で違うこと考えてたり。

この情報過多の時代に生きてきたんだもの。そりゃ難しい。(自分に甘い🌈)

でもでも、なんとか頑張った次の日は、やっぱりちょっとすっきりしてる気がします。やりたい事がふと思い浮かんだり、よし！ブログ開設するぞ！と思えたり、最近物語見る力が…と悲しくなってたのにムーミンアニメみたいなぁとか思えたり。

それで調子にのって色々やってるとやっぱりスマホ触っちゃってたりするんですよね🙄

もう少し続けてみないとですね。緩めにマイペースにやっていきます！

始めてみました

初めまして。

この度、ブログを始めてみました🌟

学生の頃、お遊び感覚でやった事はありますが大人になってからは初めてです。

私はどちらかと言うと内向的であまり人との会話も得意ではないので自分の気持ちを伝える事が苦手です。

おまけに現実的なことにあまり興味がなく、(テレビほぼみない。スポーツもニュースもみない。)1人マイペースに生きてきたので時々周りとの差が…

それでもやっぱり空想は辞めれません！

それが私の心の拠り所なんです！

ということでなんだか色々発信したくなり始めました。

拙い所もあると思いますが丁寧にやって行きたいと思いますのでよろしくお願いします！